Новости
« Все новости
Питание должно быть регулярным, умеренным, богатым как животной, так и растительной пищей.Время приема пищи зависит от индивидуальных биологических ритмов человека.
«Одним из важных принципов режима питания является прием пищи в одно и тоже время. Такое правило поможет избежать частых перекусов, которые не всегда бывают здоровыми. Необходимо есть не меньше трех раз в день, а лучше 4-5. Для поддержания стабильного уровня энергии и контроля чувства голода рекомендую принимать пищу каждые два часа. Не забывайте, что организм должен получать жиры, белки, углеводы, витамины и минералы. Овощи и фрукты должны быть частью рациона. В день нужно съедать около 500 граммов и больше», — рассказала медицинская сестра диетическая Пионерской районной больницы Надежда Малькова.
Не рекомендуем есть позже чем за 2–3 часа до отхода ко сну, так как ночью пищеварительная система не слишком активна.
Организм, живущий по биологическим часам, очень приветствует повторяющийся день за днем распорядок.
Попробуйте правильно питаться — вы почувствуете себя лучше!