Размер шрифта:AAAAЦвет:ЦЦЦЦЦНастройки:Изображения: Обычная версия сайта
Настройки шрифта:
Выберите шрифт: Arial Times New Roman
Интервал между буквами (Кернинг): Стандартный Средний Большой
Выбор цветовой схемы:
Черным по белому
Белым по черному
Темно-синим по голубому
Коричневым по бежевому
Зеленым по темно-коричневому
Закрыть панель
Главная \ Новости \ ✅Рациональное питание – залог вашего здоровья.

Новости

« Все новости

✅Рациональное питание – залог вашего здоровья. 15.01.2025 15:20

Питание должно быть регулярным, умеренным, богатым как животной, так и растительной пищей.🍽Время приема пищи зависит от индивидуальных биологических ритмов человека.💬«Одним из важных принципов режима питания является прием пищи в одно и тоже время. Такое правило поможет избежать частых перекусов, которые не всегда бывают здоровыми. Необходимо есть не меньше трех раз в день, а лучше 4-5. Для поддержания стабильного уровня энергии и контроля чувства голода рекомендую принимать пищу каждые два часа. Не забывайте, что организм должен получать жиры, белки, углеводы, витамины и минералы. Овощи и фрукты должны быть частью рациона. В день нужно съедать около 500 граммов и больше», — рассказала медицинская сестра диетическая Пионерской районной больницы Надежда Малькова.‼Не рекомендуем есть позже чем за 2–3 часа до отхода ко сну, так как ночью пищеварительная система не слишком активна.👍Организм, живущий по биологическим часам, очень приветствует повторяющийся день за днем распорядок.
🥗Попробуйте правильно питаться — вы почувствуете себя лучше!